راهکارهای حمایت از کودکان در برابر تأثیرات روانی اخبار ناگوار
اخبار ناگوار، مانند جنگ، بلایای طبیعی یا حوادث خشونت‌آمیز، می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روان کودکان بگذارد، زیرا درک و توانایی آنها برای پردازش چنین مسائلی محدودتر از بزرگسالان است. مواجهه با این نوع اخبار می‌تواند باعث افزایش اضطراب و ترس در کودکان شود، به‌ویژه اگر تصاویر یا توضیحات خبری با جزئیات ناراحت‌کننده همراه باشند. احساس ناامنی، مشکلات خواب، کابوس‌های شبانه و کاهش تمرکز از جمله واکنش‌های معمول کودکان به اخبار ناگوار است.
همچنین، این نوع استرس‌های محیطی می‌تواند به مشکلات عاطفی و رفتاری در کودک منجر شود. آنها ممکن است نشانه‌هایی از افسردگی، انزوا یا پرخاشگری را بروز دهند، زیرا نمی‌توانند احساسات خود را به‌درستی درک و ابراز کنند. کاهش تمرکز و افت تحصیلی نیز نتیجه‌ی رایج دیگری است که به‌خاطر مشغول شدن ذهن کودک به نگرانی‌های غیرمستقیم رخ می‌دهد.
چطور می‌توان کودکان را در برابر اخبار ناگوار حمایت کرد؟
برای کمک به کودکان در مواجهه با اخبار ناگوار، مهم است که والدین و مراقبان به شیوه‌ای حساس و آرامش‌بخش عمل کنند تا از شدت تأثیرات منفی این اخبار بر ذهن و روان کودک بکاهند. در ادامه چند راهکار برای انجام این کار توضیح داده شده است:
کنترل دسترسی به اخبار
والدین می‌توانند با محدود کردن دسترسی کودکان به اخبار، از مواجهه مستقیم آنها با اطلاعات ناگوار جلوگیری کنند. در صورتی که کودک به اخبار دسترسی پیدا کرد، بهتر است والدین در کنارشان حضور داشته باشند تا هرگونه سوال یا نگرانی را به موقع پاسخ دهند و با توضیحات ساده و آرامش‌بخش کودک را همراهی کنند.
ارائه توضیحات ساده و واقعی
کودکان به‌دنبال شفافیت و احساس امنیت هستند، بنابراین وقتی درباره موضوعات ناگوار صحبت می‌کنید، به زبان ساده و قابل‌فهم، واقعیت‌ها را بدون پرداختن به جزئیات نگران‌کننده توضیح دهید. برای مثال، اگر سوالی درباره یک حادثه دارند، می‌توانید به آنها بگویید که بزرگترها در تلاشند تا از افراد محافظت کنند و راه‌حلی پیدا کنند.
تشویق کودک به بیان احساسات و سوالاتش
کودکان ممکن است احساسات یا سوالاتی داشته باشند که برای آنها ترسناک یا گیج‌کننده است. والدین می‌توانند با ایجاد فضایی حمایتی به آنها کمک کنند تا این احساسات و سوالات را آزادانه بیان کنند. گوش دادن به کودک و نشان دادن همدلی، به او اطمینان می‌دهد که احساساتش طبیعی است و بزرگترها برای حمایت از او کنارشان هستند.
ایجاد فرصت‌هایی برای آرامش و بازی
بازی و فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌توانند به کاهش تنش و استرس کودک کمک کنند. در واقع، بازی کردن و سرگرمی، روشی موثر برای پردازش احساسات و بهبود روحیه کودک است. از این رو، والدین می‌توانند با بازی‌های مختلف، ورزش‌های سبک یا فعالیت‌های هنری مانند نقاشی، فضای مثبتی برای بیان احساسات کودک فراهم کنند.
ایجاد احساس کنترل در کودک
یکی از عوامل ایجاد ترس و اضطراب در کودکان در مواجهه با اخبار ناگوار، احساس ناتوانی و از دست دادن کنترل است. والدین می‌توانند با دادن مسئولیت‌های کوچک به کودک، مانند کمک به کارهای خانه یا تصمیم‌گیری درباره فعالیت‌های خانوادگی، احساس قدرت و کنترل بیشتری را به آنها منتقل کنند. این حس کنترل به کودک کمک می‌کند تا احساس امنیت بیشتری داشته باشد.
الگوسازی و بیان احساسات مثبت
کودکان با مشاهده رفتارهای والدین خود یاد می‌گیرند چگونه با احساسات و شرایط دشوار روبه‌رو شوند. اگر والدین به شیوه‌ای آرام، مثبت و منطقی با اخبار ناگوار برخورد کنند و احساساتشان را به روش مناسب بیان کنند، کودکان نیز یاد می‌گیرند به جای ترس و استرس، احساسات خود را به طور سالم و درست مدیریت کنند.
این رویکردها به کودک کمک می‌کند تا ضمن دریافت حمایت و آرامش از بزرگترها، درک بهتری از مسائل پیدا کند و به مرور زمان با روش‌های سالم‌تر به مواجهه با مشکلات و نگرانی‌ها بپردازد. با بیان احساسات و نگرانی‌ها در فضایی امن، کودک می‌آموزد که چگونه احساساتش را مدیریت کند و اعتماد به نفسش را تقویت کند. این تجربه به او این امکان را می‌دهد که در مواجهه با چالش‌های آینده، نه تنها آگاه‌تر باشد، بلکه احساس کنترل بیشتری بر وضعیت خود داشته باشد.
سایر مقالات را اینجا بخوانید.
